Обязательные условия участия в конкурсе на TRACKHAWK
1. Быть подписанным на канал DSC OFF
2. Оставить комментарий под эти видео с хештегом #ХОЧУТРЕКХОК и указать Ваш Инстаграм-аккаунт.
Пример
«Участвую в конкурсе #ХОЧУТРЕКХОК. Инстаграм @guram_intskirveli»
3. Подписаться на Instagram аккаунт автотехцентра UCT (ссылка в описании)
/ uct_official
4. Подписаться на Instagram аккаунт и UKposts канал AUTO.RU (ссылки в описании)
/ autorutv
/ auto.ru_official
ВНИМАНИЕ!!!
Это описание только ОДНОГО из ТРЕХ этапов конкурса ХОЧУТРЕКХОК!
ПЕРВЫЙ этап - СПОРТИВНЫЙ. ВТОРОЙ этап - ИГРОВОЙ! ТРЕТИЙ этап - ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ!
КАЖДЫЙ может учавствовать в ЛЮБОМ из этих трех этапов,
ИЛИ в трех СРАЗУ!!!
Условия первого этапа конкурса ХОЧУТРЕКХОК - нужно выполнить комплекс из нижеуказанных упражнений за МИНИМАЛЬНОЕ время:
15 повторений упражнения JUMPING JACK
5 повторений упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
3 повторения упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
ВНИМАНИЕ - перепрыгивать можно через что угодно - например, бутылку с водой
15 повторений упражнения JUMPING JACK
4 повторения упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
6 повторений упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
15 повторений упражнения JUMPING JACK
3 повторения упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
9 повторений упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
15 повторений упражнения JUMPING JACK
2 повторения упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
12 повторений упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
15 повторений упражнения JUMPING JACK
1 повторение упражнения ПОДЪЕМ-ПЕРЕВОРОТ
15 повторений упражнения БЕРПИ С ПЕРЕПРЫГИВАНИЕМ
Записанное видео нужно загрузить на видео-хостинг UKposts и прислать в почту ссылку на него.
ВАЖНО! В теме письма указать «ХОЧУТРЕКХОК» + (ВРЕМЯ ИСПОЛНЕНИЯ КОМПЛЕКСА) + (Ваш Instagram аккаунт)
ПРИМЕР ТЕМЫ ПИСЬМА - ХОЧУТРЕКХОК 05:15 @guram_intskirveli
Почта для отправки
trackhawk.dscoff@yandex.ru
Всем удачи!
Объявление из этого выпуска на АВТО.РУ
autoru.me/GLMW2
Ведущий - Гурам Инцкирвели
/ guram_intskirveli
Трек-лист этого и других выпусков можно найти в нашей группе ВК:
dscoff
Подписывайтесь на наш INSTAGRAM, и узнавайте подробности о наших роликах!
/ dsc_0ff
Режиссер - Соколов Демид
/ betacam.demons
Оператор - Максим Трепалин
/ tre.maxon
SMM - Сослан Ревазов
/ soslan.revazov